今日は乳酸抜き早朝走行

今日は昨日のMTBでたまった乳酸抜きにROADで軽く流しました。

平均時速２５ｋｍを切る速度です。

７時出発なので寒いことも有りなかなかペースは上がりませんが。

シューズカバーしていないので、体が温まるまでつま先が痛いくらいでした。

数日前の雨で靄が出たせいか一面霜が降りて白くなっています。

写真では、なかなか見えませんが、ところどころ路面凍結も有り、ゆっくり慎重に走りました。

しかし、昨日のMTBが予想以上に効いていたのか、家の前で立ちゴケしてアバラを痛打して、数秒呼吸が止まりました。

すごく痛いですね。

ディレイラーもずれてしまったようで、帰宅してから調整しなおしました。

平坦を中心に４８ｋｍ走行。

消費カロリー：１７７０ｋcal

MTBと同じような距離ですが、消費カロリーは１０００ｋcalくらい違うようです。